banner

Йога в Hammer Gym с Алисой Королесовой

Баланс йога

 

Стиль в котором я преподаю йогу , близок мне своей глубиной…

Он не о балансирах как таковых, о чем спрашивают меня многие из клиентов))

Он о балансе во всем🙏
Между гибкостью и силой, напряжением и расслаблением, симпатикой и парасимпатикой, мышцами антагонистами, между работой ума и тела.

Стилей преподавания йоги множество, но если вы хотите начать с работы над телом, что вполне логично, хорошей зацепкой станет слово «хатха».

Поэтому все стили, в которых присутствет физическая практика имеют в своей основе хатха йогу.

Баланс йога не исключение, а именно статико -динамический стиль, в основе которого лежит виньяса (как связь движения и дыхания), вьяямы на мышцы антагонисты, бандхи для сбалансированного воздействия на вегетативную систему.

Во время занятия мы применяем дыхательные техники, основное внимания уделяем отстройке асан.

Прогибы, скрутки, асаны стоя, балансиры и перевернутые положения выполняются по уровню подготовленности практикующих.

В конце безусловно «шавасана» (приятная, расслабляюшая асана в положении лежа с закрытыми глазами), которая дает возможность восстановится после практики и полными сил и энергии завершить занятие.

 

До встречи на коврике, друзья🙏

Search

+