Crossfit — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.
⠀
Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:
⠀
— работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— выносливость;
— сила;
— гибкость;
— мощь;
— скорость;
— координация;
— быстрота адаптации к смене нагрузок;
— баланс;
— точность.